Hujšanje, diete, glikemični indeks

Na spletni strani hujsanje-diete.tag.si vas želimo izobraziti in seznaniti z osnovnimi pojmi, ki jih potrebujete vsi, ki se lotevate shujševalnih diet. Z osnovnim poznavanjem presnovnih procesov v organizmu se boste izognili tipičnim in največjim napakam, ki jih dela večina ljudi, ko se loti hujšanja.

Osnove hujšanja

Večina ljudi se diet in hujšanja loteva na povsem napačen in nepravilen način. Zato vam želimo na tej spletni strani predstaviti enostavna dejstva, kako deluje naše telo, zakaj se ljudje redijo in zakaj je večina shujševalnih diet slabih ali celo nezdravih.

• Zakaj se redimo?

• Zakaj je pomemben glikemični indeks živil?

• Zakaj je hujšanje s stradanjem nezdravo in neučinkovito?

• Hujšanje s tremi obroki na dan!

 

 

 

Slabe shujševalne diete

Večina diet je slabih, ker ne rešuje osnovnih težav, ki povzročajo debelost - slabe in nezdrave prhranjevalne navade. Veliko shujševalnih diet prinaša dobre rezultate, vendar samo na kratek rok. Po koncu diete se zelo hitro vrnete na star način prehranjevanja in kilogrami so zelo hitro nazaj.

• Dieta z omejitvijo vnosa maščob

• Atkinsonova dieta

• Hitre diete

• Mesna beljakovinska dieta

• Dieta s proteinskimi praški

• 90 dnevna ločevalna dieta

 

Zdravo hujšanje

Večina znanih diet pravzaprav zares deluje in tudi prinese željeno izgubo telesne teže. In to brez stradanja ali posebnega odrekanja. Vendar hujšanje na tak način poraja nova vprašanja.

• Montignacova dieta

• South Beach dieta

• Hujšanje s pomočjo športne aktivnosti